frutas

3 zumos de naranjas originales y sanos

marzo 18, 2016

La naranjas son de las frutas más populares y deliciosas  que existen y que más beneficios nos pueden aportar . Un gesto tan sencillo como tomarse un zumo de naranja al dia ayuda a nuestro organismo a funcionar correctamente . Aporta + 100 % de vitamina C que necesita nuestro cuerpo para   fortalecer el sistema inmune , antioxidantes beneficiosos para la piel , ayuda a prevenir procesos inflamatorios . Ayuda a absorber el hierro por eso es importante tomarse un zumo de naranja antes de ingerir alimentos con alto contenido en este mineral




Hoy te traigo 3 recetas de zumos originales y muy sanos para que puedas aprovechar los múltiples beneficios que aporta esta rica fruta .



La materia prima  tiene que ser de calidad , que cuando hagas un zumo sepas que está aprovechando todos los beneficios que te contaba antes . Es importante que cuando vayas a comprar naranjas sepas que es un producto bueno que te da toda la confianza  , hay empresas online que venden frutas y verduras con todas las garantías de cultivo y conservación , totalmente ecológicas , merece la pena gastarse un poco más de dinero cuando sabemos que nuestra salud se verá beneficiada 




Apunta estos tres zumos 
de naranja saludables 





Zumo de naranjas sanguinas , fresas y plátano ( para 2 )

1 plátano maduro 
1/2 taza de fresas  
 3 naranjas sanguinas
Lavar y cortar en rodajas las fresas y el plátano . Exprimir el zumo de las naranjas sanguinas . Con la ayuda de una batidora triturar todos los ingredientes . Refrigerar  . Las naranjas sanguinas aportan mucho color al zumo además la combinación de estas 3 frutas son una bomba de vitamina C y antioxidante . Perfecto si estás resfriado o con mucho estrés






 Zumo de naranja , mango y coco ( para 2 )

 2 naranjas  de zumo
1 mango 
coco deshidratado 


Exprime las naranjas. Corta en trozos el mango , poner en en vaso de la batidora junto al zumo de naranja ,  añade 1 cucharada de coco deshidratado  . Si está muy cremoso añade más zumo hasta que esté a tu gusto . Es un zumo muy sencillo que te sorprenderá por su sabor y textura  


.







Zumo verde de naranja y aguacate ( para 2 )
♥ 1 lima

♥ 2 naranjas
♥ 1 aguacate
♥ 1 manojo de cilantro
♥ miel de caña o sirope de agave 

Es un zumo depurativo y lleno de vitaminas . Cortar y pelar el aguacate para sacar la pulpa , poner en el vaso de la batidora junto al zumo de las naranjas y de la lima . Cuando esté bien mezclado añadir el cilantro picado y la cuchara de miel o agave , volver a batir hasta conseguir la consistencia adecuada. 





A todos estos zumos puedes añadir  avena , frutos secos  y potenciarás los  beneficios de estos cítricos , si añades hielo picado conseguirás tener un cóctel fresquito sin alcohol   . Verás que tomar un zumo de naranja no es en absoluto aburrido , puedes usar un tipo u otro de variedad de este cítrico para hacer el tuyo  a tu gusto y necesidades alimenticias .








 Ya sabes toma fruta fresca , busca siempre de buena calidad y llenate de vida y de salud .

¿ Tienes algún zumo con naranjas que quieras compartir con nosotros ? Nos encantaría saberlo

Si te animas a hacer zumos de naranjas   y quieres compartirla con nosotros , etiqueta tu foto con #kidsandchic en instagram , facebook o twitter . Me encantará ver tus zumos  


♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥ 
Te espero con un buen zumo de naranja 
!No faltes ! 

¡ Sed felices  !
 Besos mil !! 

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