Sunday's Time #RecetasconAlubias

Segundo domingo Diciembre en el que damos comienzo a una semana con fundamento , llena de #alubias, habichuelas, frijoles, poroto, judias según el lugar hispanohablante en el que se consuma se denomina de una manera u otra. 

Este es el ingrediente escogido por nuestros anfitriones de hoy Ana y Marcos  de La Cocina es Vida, dando así comienzo a nuestra #SemadelaAlubia

Si te apetece puedes participar en estos increíbles encuentros de domingo compartiendo tus  #RecetasconAlubias aquí en el blog y  en nuestra comunidad en facebook y google + . Entre todos enriquecemos nuestro recetario diario para poder tener variedad en nuestra alimentación saludable.

Este Sunday'Time comienza la  #SemanadelaAlubía 

Conozcamos  un poquito  a los anfitriones de esta semana, Ana y Marcos , ellos capitanean el blog La cocina es vida, se definen como dos amantes de la cocina y la gastronomía por eso en su espacio puedes encontrar recomendaciones de sitios donde ir a comer, de las diferentes culturas gastronómicas que han descubierto en sus viajes y de las recetas que comparten con amigos y amantes de la cocina. Te dejo unas pinceladas de todo lo que puedes descubrir en La cocina es vida, el resto te lo dejo a ti .. 

Me acompañas ?

     

 Navarín de Cordero               Spanish Glühwein               Rabas de Cerdo

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La alubia, porque debe estar en tu dieta 

Es uno de los alimentos más antiguos conocidos, formando parte de la dieta humana desde tiempos remotos. Se empezó a cultivar en las regiones que ahora corresponden a Guatemala, México y Perú. 

Llegaron a Europa a través de los viajes que empezó Cristobal Colón al Nuevo Mundo. Los primeros exploradores y comerciantes llevaron consigo las variedades de frijos americano a todo el mundo y a principio de XVII ya eran cultivados en Europa, Asía y África.

• Contienen fósforo y magnesio , que vienen estupendamente al sistema cognitivo . Cada 100 gr de alunias contiene 140 mg de magnesio, es uno de los alimentos con más contenido en este mineral 
• Vitamina B y ácido fólico esenciales en el embarazo y lactancia
• Destaca también el hierro, potasio y vitamina K que contiene. Necesarios para mantener huesos fuertes y sanos .
• Gran contenido en fibra soluble e insoluble, que ayudan al tránsito intestinal y al estreñimiento 
• Reducen  los niveles de triglicéridos y colesterol
• Bajo aporte calórico con gran poder saciante con lo cual es perfecto para dietas de adelgazamiento
• Fuente natural de adelgazamiento.

 No esperes  más y empieza a consumir #alubías

Las alubías son bajas en calorías, idóneas para dietas de adelgazamiento

Nuestro reto semanal - Cocinar con Alubías 

Si  tienes una receta fabulosa con alubías, una idea para consumirla, consejos para utilizarla mejor,  no dudes en compartirla con nosotros. Entre todos formaremos un fabuloso recetario lleno de beneficios muy saludables  Anímate y participa en este gran reto desde hoy día 10 hasta el 16 de Diciembre

Si quieres participar con nosotros cada Sunday's Time, hay unas sencillas reglas a seguir que puedes leer en este archivo, donde también está explicado la manera de subir las recetas al blog 

Comparte tus recetas con los siguientes hastag , para poder seguirte por las redes y no perdernos ninguna de tus ideas saludables. Si mencionas al anfitrión será un detallazo, ya que es la que nos ha invitado esta semana a cocinar con cúrcuma 

- Hastag para compartir en redes sociales - 

#SundayTime

#RecetasconAlubías

#SemanadelaAlubía

Anfitriona : Ana y Marcos Casanava de @LacocinaesVida

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