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Beneficios de jugar con muñecas

05 diciembre, 2017

Se acerca la Navidad, la locura de los regalos y cuando hablamos de los niños se puede convertir en un agobio las compras de juguetes. Pero hay algo en lo que hemos avanzado desde que yo era chica, es en los estereotipos de que las muñecas eran cosa de chicas y los coches de chicos. 


A todos  mis hijos les ha gustado jugar con todos tipos de juguetes, especialmente a ser papá y mamá. Será porque ven en casas que los roles en la crianza lo compartimos mi marido y yo, y ese comportamiento es el que han repetido ellos durante su infancia. 



Mi hijo de 5 años lleva muchos años jugando con un bebé heredado de su hermana, al que le ha puesto el nombre de su prima chica y le da todo tipo de
 mimos y cuidados . Le encanta jugar con su bebé  llevarla a todas partes en su carrito, portearla y darle de comer. Lo mismo se pasa las horas con su muñeca que jugando a construir edificios, lo importante es que el desarrolle su creatividad y personalidad jugando sin roles preestablecidos, en eso hemos criado nosotros a nuestros hijos 





El otro día hablando con una compañera, me contaba que su hijo ha pedido una baby alive , una muñeca muy realista que tiene gestos y expresiones muy semejantes a las de los bebés , a las que hay que dedicar mimos y cuidados porque lloran, comen  deliciosos espaguettis, dicen frases,  traen un chip para papás y mamás. A mi hijo le encantaría por esa versión papá!, con un montón de frases dedicadas tanto a papá como a mamá!!

Comentábamos lo raro que es ver un anuncio en un catálogo o en la televisión de un niño jugando con muñecas, sin darnos cuentas le estamos diciendo que las muñecas no son cosas de chicos. Que pensamiento más atrasado con los  beneficios que aporta a los niños y niñas jugar con muñecas.


  • Jugar a vestir y desvestir ayuda a desarrollar la motricidad fina
  • Darles de comer o hacer la comida les ayuda a la concentración y responsabilidad.
  • Expresar emociones cuando la muñeca llore, ríe o diga pequeñas frases
  • Gestionar pequeños conflictos, el bebé está triste, se hace caca.
  • Bañar , peinar son pequeños gestos que potencian la destreza manual







Jugar con muñecas beneficia el  desarrollo personal y emocional  de nuestros hijos 
Porque nos seguimos empeñando en que las muñecas son cosas de chicas , porque acotamos su desarrollo con los prejuicios que nos impone esta sociedad . Los papás de hoy en día están tan volcados en la crianza como las mamás, por eso si nuestro hijo nos pide una muñeca por Navidad  debemos contemplar esa posibilidad tan seria como el coche de bomberos.


El juego sea cual sea es siempre una herramienta maravillosa para conocer como se encuentra nuestro hijo, sus inquietudes, miedos, podemos aprender de ellos con la manera de comportarse en el juego con muñecas. Son muchos los mensajes que podemos sacar de este tipo de juegos, ellos imitan la crianza que tenemos con ellos y hay muchas cosas que seguro que vamos a aprender 



  




¿Conocías los beneficios que aporta jugar con muñecas?
Espero que me cuentes tu experiencia! 


Besos 

Rocio




Importancia de los coches eléctricos en el desarrollo del juego simbólico

03 diciembre, 2017

Para los niños el juego es algo muy importante, ya que de manera lúdica y divertida empiezan a desarrollar muchas destrezas emocionales y motrices
Quien no ha jugado de pequeño a ser maestro, cocinero, conductor .. o incluso a repetir las situaciones que diariamente veíamos en casa, esto es el juego simbólico, es con el que el niño más aprenden desde pequeños.

Para fomentarlo, debemos potenciar aquellas actividades que lo estimulen y poner al alcance de ellos los juegos adecuados para que  se formen estupendamente.

Uno de esos juguetes que ayudan a potenciar el juego simbólico son los coches para niños eléctricos,  jugar a conducir, a manejar el volante y controlar la velocidad hacen que sea uno de los que más gusta a la población infantil, entre ellos mi hijo pequeño.

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Los coches eléctricos ayudan a desarrollar el juego simbólico de los niños
Quizás pienses que este tipo de juegos no les ayuda demasiado, es más una actividad básica, la de conducir un cacharro con ruedas que se mueve con una pequeña batería y hace que el niño haga poco ejercicio físico.

Yo era muy reticente a este tipo de juguetes, pero hablando con una amiga pedagoga, me explicó las múltiples ventajas que le ofrece al niño 
  • Ayuda a desarrollar la inteligencia, mejorando la capacidad de sincronización de movimientos entre cuerpo y mente. Al frenar, acelerar, girar y mover el volante proporcionan la capacidad de desarrollar y coordinar sus destrezas temporo-espaciales

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  • A través de la imitación de los roles de los adultos, empiezan a socializarse con otros niños. Hay muchos parques de tráfico infantil en algunas ciudades que ayudan a  que los niños apliquen las normas de seguridad vial, de circulación y es un buen momento para enseñar a compartir el espacio y respetar las normas. 

  • Desarrollan la creatividad y la autoconfianza al crear sus propias historias mientras imaginan que van conduciendo en medio de una aventura por el desierto o de camino al trabajo. Es el comienzo del juego simbólico que permite desarrollar su personalidad con fuerza.

Pero para que todo estos beneficios sean posibles hay que elegir correctamente el coche idóneo, para eso hay que tener en cuenta unas determinadas características 



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  • Aunque hay modelos para casi todas las edades, los especialistas recomiendan empezar a usar los coches eléctricos a partir de los 2 ó 3 años .
  • Tienen que estar homologados y cumplir las normas de seguridad europeas, es la única garantía  que tenemos de que son fiables al 100 % . El material de fabricación tiene que ser resistente a golpes y preparado para evitar vuelcos inesperados.
  • Hay modelos que cuentan con control remoto  lo que facilita el manejo por nuestra parte desde el exterior y la sensación de libertad del pequeño conductor, ayudándoles a coordinar sus destrezas manuales, como diferenciar la derecha de la izquierda.
  • La potencia y duración de la batería es un factor importante a tener en cuenta, pues no deja de ser un juguete con autonomía propia. Los coches con potencia baja  ( 6V ) están indicados para niños de 3-4 años. Si el niño pasa de 4 años ya puede jugar con coches eléctricos del doble de potencia ( 12 V) , estos coches pueden tener autonomía hasta los 8 km 
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La verdad es que me ha sorprendido muchísimo conocer los beneficios tan importantes que puede ofrecer el jugar con un coche eléctrico en nuestros hijos. Ahora que empiezan a escribir la carta a los Reyes Magos o Noel es una buena opción a tener en cuenta 


¿Conocíais los beneficios de este juguete?

Consejos para cuidar la piel atópica

28 noviembre, 2017

La dermatítis atópica es una enfermedad de la piel que afecta a bebés, niños y adultos, es una alteración crónica muy molesta.

Se manifiesta por una sequedad extrema de la piel, sensibilidad, prurito a veces muy intenso. Estos síntomas están relacionados con factores hereditarios y medioambientales como el clima, la contaminación, época del año, humedad del ambiente. Pero con los cuidados precisos, se puede convivir con ella. 


La dermatitis atópica es una enfermedad crónica de la piel muy molesta . 

Consejos para cuidar la piel atópica


El tratamiento debe preescribirlo el dermatólogo, pues dependerá de la edad de niño y del grado de afectación , pero hay unos consejos que te ayudarán a aliviar y prevenir la piel atópica 

  • Evita baños muy prolongados de más de 10 minutos, usa gel suave específicos para piel atópica. Evita frotar con esponjas, tus manos son más que suficientes. 
  • Seca su piel con una toalla suave, a ser posible de algodón sin frotar.
  • Aplica crema o aceite hidratante tras el baño y tras el cambio de ropa
  • No uses suavizantes al lavar su ropa, ni le pongas colonia le irrita su piel
  • Evita prendas ajustadas a su piel que impidan la oxigenación de la piel, esto es transferible al calzado.
  • El sol es un buen aliado, pero siempre con protección alta, exposiciones de poco tiempo y a ser posible al caer la tarde.






Nosotros en casa siempre hemos usado Mustela, como marca de referencia y confianza para el cuidado de la piel de los niños, por eso cuando descubrí la gama Stelatopia para cuidar la piel atópica me pareció completísima .

Es una gama de  productos concebidos específicamente para proteger, calmar, hidratar y cuidar la higiene de la piel del bebé y los niños .

Mustela, desde sus inicios ha dado prioridad a los ingredientes de origen natural , extrayendo del mundo vegetal la mayoría de los componentes de sus productos, de las que se obtienen los principales activos. 




Se pueden usar desde el nacimiento del bebé y a diario, ya que nos dan la seguridad de que estamos utilizando productos naturales sobre la piel sensible de nuestros niños.


Stelatopia tiene productos específicos para el baño, el cuidado diario, toallitas para el aseo de la piel sensible del niño, en diferentes formatos y tamaño. 




Cualquiera de las gamas de productos  Mustela , es un regalo estupendo para el bebé, siempre andamos buscando ideas para  cuando nace un bebé y este tipo de cestas bien siempre de maravilla. 


Puedes adquirir sus productos directamente en Amazon y tenerlos en casa en 48 h, una manera segura y cómoda de disponer de ellos

Espero que os haya gustado la recomendación de hoy. Mañana nos vemos con una receta muy saludable que estoy segura que os encantará !!




Mi álbum digital con Saal-digital

27 noviembre, 2017

Hoy vengo a hablaros de mi libro, como el gran Francisco Umbral, y de mi experiencia con Saal-digital , la empresa que me hecho el álbum digital. Si estas buscando algún proveedor para imprimir tus álbumes, tus fotografías o estas cansado del que usas habitualmente, te interesa este post de principio a fin, porque viene con una sorpresa que te va a venir genial . 






Hace un tiempo que ví un anuncio en instagram, en el que solicitaban testeadores de su producto y allí que me lancé sin saber muy bien como iba el asunto. Tenía muchas ganas de poder tener mis fotografías recopiladas  y ví en ese anuncio mi oportunidad, ofrecían un cupón para canjearlo y disfrutar en primera mano de un álbum digital.

 


La atención al cliente que han tenido conmigo ha sido magnífica, pues nunca encontraba el momento para ponerme a organizar las fotos que quería en el álbum. 
Han tenido paciencia infinita contestando cada correo que mandaba con mis dudas y pidiendo una extensión del cupón de prueba, siempre pendientes de los problemas que pudiera surgirme al hacer uso del programa de diseño que tienen.

Podían haber pasado de esta blogger sin tiempo, pero sin embargo no dudaban en interesarse por mi disponibilidad para poder hacer uso del cupón de regalo y disfrutar del álbum digital. 



Tras encontrar por fin hueco, pude entrar en su web y descargarme el programa de diseño de forma rápida y sencilla. Es un programa muy intuitivo y fácil de manejar, decides el producto final, acabado del papel y vas subiendo las fotografías que quieres. Puedes hacer uso de la maquetación automática o ir organizando las fotografías como quieras, añadiendo textos, páginas... 



Yo elegí acabado mate y no me lié demasiado al maquetar el álbum, como ves es muy sencillo pero dan opción de poner las fotografías en diferente tamaño, disposición en cada hoja diseñada, de cambiar el orden de las fotografías, el fondo de cada página, editar las fotografías con diferentes filtros ( yo no hice uso de esta opción) 

Tienes vista previa del acabado final y puedes guardar tu proyecto para terminarlo o retocarlo en otra ocasión, antes de mandarlo a la cesta de compra . 




Tienen muchos otros productos en su web fotografías, calendarios, tarjetas personalizadas, cuadros , póster y por supuesto los álbumes digitales de varios tamaños. Mi álbum es de 21 x 28 cm , con 46 páginas, no es demasiado grueso y la calidad de la impresión es una maravilla, yo estoy como loca con él. 





Las tapas de mi álbum son brillantes, con acabado que me encanta, aunque dan opción de elegir otros acabados en simil de piel, tela, mate, acolchado. Yo elegí opción no alcochada porque al ser más barata me permitía añadir más páginas al álbum.

Puedes añadir código de barra en la contraportada, pero como álbum de uso personal no lo veo muy lógico, ahora si es para algún trabajo que tengas que entregar lo veo genial, al igual que la opción de elegir la caja para entregar el  álbum. El mio no tiene caja, no veía la necesidad de la misma.





Desde que terminas el álbum y haces efectivo el pedido en el carro de compra, pasan 48 h antes de tenerlo contigo. El mio llegó en buen estado, embalado con mimo dentro de una bolsa y a su vez en una caja de cartón con el tamaño justo del álbum. La mensajeria genial, que otras veces tengo cada trance con los mensajeros, que son para escribir otro post. 


Los precios son asequibles desde 19,95 € puedes tener tu álbum digital , el precio va subiendo según añadas páginas. Yo añadí alguna más de las que se ajustaban al cupón de regalo y así pude hacer uso de su forma de pago, lo hice con paypal de forma segura, rápida  y sin ningún tipo de problema. 



Estoy muy satisfecha con mi álbum, ver  alguna de mis fotografías bonitas tan bien impresas me encanta, por eso estoy pensando en hacer otro de fotografías familiares y de un calendario para el próximo año, ya tienen una clienta más !


Como yo he quedado tan contenta pensé que de cara a Navidad, sería un regalazo un álbum digital con las fotos de tus niños, de la familia, del último viaje que hayas realizado. Hablé con los chicos de Saal-Digital y te ofrecen un descuento en tu producto final usando nuestro código de descuento - KIDSANDSAAL- Activo hasta finales de Enero 

El cupón es del 50% en pedidos de 40 €, en cualquier producto del catálogo . Mi álbum tiene 46 páginas y su precio es de 42.80 €, con el cupón de descuento saldría por 22.80 € . Está genial de precio.

Un chollazo de regalo!! 



Si te ha gustado este post, no olvides dejarme un comentario y compartirlo en redes sociales, es la mejor manera de contribuir a que este espacio siga existiendo !! 


Muchos besos 


Las ventajas de los cítricos deshidratados en coctelería

26 noviembre, 2017

La fruta deshidratada o fruta seca , se produce al eliminar todo el agua que contiene la fruta. Es una técnica muy antigua de conservación de alimentos, manteniendo así todas las propiedades, como las proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales.. 

Una de las frutas deshidratadas más demandadas en los últimos años, son los cítricos deshidratados para bebidas, por sus grandes ventajas en coctelería y alimentación


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Los cítricos son una fuente de vitamina C, flavonoides, antioxidantes,minerales, ácidos orgánicos, potasio, fósforo . Puedes comprar cítricos de buena calidad y deshidratrlos en casa, pero es una tarea larga, con varios procesos si lo haces de modo manual. 

La ventaja de comprarlos ya listos para usar, es que ahorras el tiempo de elaboración, proceso  y envasado de los cítricos. Zitromac sabe bien de esto, sus 5 variedades de cítricos deshidratados están tratados con procesos naturales que permiten conservar el aroma, las cualidades y la textura del producto tratado. 


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Limón amarillo, limón verde, pomelo, lima, naranja componen una gama pensada para aportar notas ácidas, dulces, frescas tanto a cócteles como ensaladas, infusiones, lácteos, o simplemente aromatizar una jarra de agua mineral. 


Si eres de los les gusta tomarse un  cóctel bien hecho, sabrás que el uso de un buen cítrico que sume sabor a la copa es algo muy importante. 

Usa el cítrico para aromatizar los bordes de la copa, añádela al cóctel para que al hidratarse con el líquido desprenda todo el aroma, el sabor y los aceites esencialessi das unos cortes a la rodaja y la giras un poco, puedes decorar la copa al ponerla en el borde de la misma


Ahora encuentras  cítricos deshidratados en Amazon y  en un día puedes tener el producto en casa listo para que tus cócteles luzcan y sepan como si fueras el mejor barman del universo.



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Los combinados y cócteles bien elaborados no tiene porque estar asociado a la noche o "digestivo" tras una comida  . Las tendencias cambian por eso es normal poder pedir un cóctel como aperitivo antes de comer o incluso como maridaje de un almuerzo o cena. 

Hay cócteles sin alcohol o móctel que están causando furor como aperitivo o afterwork, ayudan a socializarnos y a pararnos en esta vida loca que todos llevamos .




Estas fiestas prepara cócteles y apuesta por productos nacionales, prepara tus combinados preferidos y disfruta de tu copa. 



¿ Has usado alguna vez cítricos deshidratados ? 



Besos 


Rocio 

Beneficios del dibujo en el desarrollo infantil

24 noviembre, 2017

Dibujar es una de las actividades más beneficiosas para el desarrollo de nuestros hijos, todo este proceso artístico que  les encanta , les ayuda a  fomentar la creatividad, la comunicación y la sensibilidad , ¿ sabes porqué ?



¿Que colores son los más adecuados para dibujar según la edad del niño ?
pinturas



Los especialistas indican que debemos animar a nuestros hijos desde pequeños a que se expresen de esta manera, ya sea con simples garabatos cuando son pequeños o con dibujos más preciosos y artísticos cuando van creciendo . 

Si no quieres que su alegría por pintar se extienda a paredes y mobiliario lo mejor es que te adelantes y le suministres el material adecuado, un buen estuche de pintura, papel para dar riendas suelta a su arte creativo y espacio para que los artistas puedan liberar su arte


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Los expertos sostienen que la pintura permite mejorar la psicomotricidad fina y la escritura del niño



Si son pequeños las pinturas de dedos son fantásticas, los rotuladores lavables, las ceras, las esponjas. Este tipo de materiales les va a ayudar a desarrollar la psicomotricidad fina y su manera de comunicarse. Pintando los más pequeños aprenden a diferenciar colores, conocer y  distinguir texturas, se entretienen un rato y se lo pasan estupendamente. Si necesitas una marca buena y de confianza, Giotto es estupenda, las profesoras de mi hijo pequeño nos la recomiendan a los padres y ellos la usan en clase . 


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En lugar de proporcionarles cuadernos o folios, busca rollos de papel continuo favorecen su destreza manual y motora. Si les gusta dibujar de pie búscales pizarras grandes como las del colegio o ponles un gran mural en su habitación para que disfruten a lo garnde dibujando .
Esta actividad tan divertida potencia su tendencia creadora y mejora aspectos de su desarrollo emocional, les ayuda a gestionar pequeños conflictos pues en esos garabatos hay miles de mensajes que nos pueden ayudar a entender a nuestros hijos .


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Si van creciendo y esta actividad les sigue encantado, anímalos a apuntarse a talleres de pintura y dibujo . Le va a ayudar a concentrarse muchísimo. Si tu hijo está entre uno de ellos  seguro que ya tienes en casa atriles, pinturas variadas, cajas de lápices de colores, lienzos ...A mi hija María de 15 años, le encanta pintar desde chica y le regalaron en su comunión un estupendo estuche de la marca  Daler-Rowney , es un maletín con todo lo necesario para montar su estudio de pintura en el lugar que ella quiera. 


Si aún estás pensando en los regalos de Navidad, todo los relacionado con el dibujo es siempre un acierto y una opción estupenda. Ya has visto todos los beneficios que aporta el dibujo en el desarrollo intelectual y motriz de los niños .. 


Así que a que ya sabes, papel , lápiz y a dibujar!!


Besos 

Rocio 




Consejos para utilizar el parque de Bebé de forma adecuada

09 noviembre, 2017

Los parques de bebés son una opción estupenda para que los más pequeños de la casa jueguen cuando empiezan a tener más destreza en sus movimientos. 

Se convierte en un espacio   en el que el bebé puede estar libremente mientras nosotros realizamos otras tareas que no nos ocupen demasiado tiempo. Hay momentos en los que necesitamos que estén entretenidos en un entorno seguro. 

parques de bébes

Por regla general tienen un diseño funcional , que permite llevarlo a cualquier estancia de la casa. Sueles ser plegables con lo cual es mucho más fácil transportarlos y almacenarlos.

Según recientes estudios realizados entre la población infantil europea, no todos sabemos dar un uso seguro a los parques de bebés. De hecho las estadísticas  indican que hay niños que llegan a sufrir lesiones lo suficientemente graves como para acudir al servicio de urgencias.

Por eso es muy importante seguir los consejos de los expertos para dar un uso adecuado a los parques de bebés

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  • No introducir mucha cantidad de juguetes en el parque infantil y que estos sean adecuados y seguros para la edad del bebé.
  • No es conveniente dejarlo mucho tiempo dentro del parque, sobre todo si ha empezado a andar porque limitamos su desarrollo y psicomotricidad
  • Elige un parque que cumpla con las normativas europeas de seguridad infantil, deberá estar indicado por el fabricante.
  • Comprueba que las barandillas tengan un sistema de bloqueo y seguridad cuando se desplieguen por completo a la hora del montaje habitual
  • No dejar nunca al niño solo por muy seguro que sea el parque
  • Dejar siempre la barandilla subida y bloqueada, incluso cuando el niño no esté dentro del parque
  • No colocar objetos con cuerdas o lazos en el interior del parque
  • Las bisagras deben tener un sistema de bloqueo para impedir que se cierre el parque con el niño dentro de él 

Todos estos consejos y otros más, están recogidos en la Guía de seguridad de productos infantiles del Ministerio de Sanidad, Servicios sociales e igualdad

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Actualmente hay muchos modelos en el mercado, lejos quedó el de malla blanca y patas que heredábamos entre hermanos y primos. Ahora los hay cuadrados, redondos, de maderas, con alfombras de juegos, adaptables al espacio que tengamos en casa   plegables, cuadrados, con alfombras de juego
 plegables, cuadrados, con alfombras de juego

Usar el parque del bebé con sentido común es lo mejor que podemos hacer. Ellos disfrutan un ratito en "libertad" y nosotros también 




Besos 


Rocio

 plegables, cuadrados, con alfombras de juego

Mantén los pies calentitos en Otoño,elige los mejores calcetines

20 octubre, 2017

El Otoño es la época idónea para coger resfriados, el cambio de temperatura que hay de la mañana a la noche es tan variable que los cuerpos se resienten de manera notable. 
Por la mañana chaqueta, al mediodia te sobra el jersey y al salir necesitas un pañuelo. Si  para nosotros es una locura  este tiempo, con los niños es ya un agobio y con los bebés ni te cuento, nunca sabemos si están bien abrigados .
Siempre han dicho las abuelas que hay que mantener calentitos los pies para no enfriarnos, de hecho cuando nacen los bebés siempre nos dicen que le pongamos calcetines para mantenerlos calentitos, ya que tienden a tener sus pies y manos más fríos que el resto de su cuerpo

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La calidad de los calcetines es muy importante, no sirven de cualquier material si realmente quieres mantener calientes los pies de toda tu familia, lo mejor son los de lana porque tienen la doble cualidad de absorber y repeler el agua, manteniendo la piel seca. 
Lo bueno que tenemos los papis actualmente, es que si no los encontramos en alguna tiendecita del barrio, siempre podemos encontrar calcetines de bebés online  , hay una variedad de colores y diseños que son pura monería.  

Yo suelo comprar medias y panties para las niñas al principio del otoño, los de clase son más básicos pero para salir tienen una colección ... siempre cae algún par cuando salimos de compras. 

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Calcetines calentitos para estar en casa


Si te decides por calcetines de algodón ,ten en cuenta que sólo te servirán cuando no haga demasiado frío,  porque aunque son transpirables, absorben la humedad pero no la repelen , con lo cual si se mojan por la sudoración del pie o por otras causas externas, vas a tener los pies fríos hasta que los puedas cambiar por otros secos. Este dato es importante cuando vas a comprar calcetines a los niños, piensa en el tiempo que pueden estar con los calcetines húmedos y .. pies fríos , resfriado asegurado 

So adorables ;)                                                                                                                                                                                 Más



No tienes porque buscar los calcetines más gruesos del mercado para usar con las botas o deportivas, pueden ser muy calentitos pero no los más cómodos de usar. Tienes que poder mover los dedos de los pies dentro de los calcetines y del calzado , si no es así , no es el mejor calcetín . 

Ahora si los vas a usar para estar en casa , este tipo de calcetines están geniales , sobre todo para los niños de la casa, porque hacen doble acción , calentar y andar cómodamente . Desde que los usé por primera vez es un básico en casa , sobre todo para mi hijo pequeño que es una lucha para que no ande descalzo por casa en este tiempo 



Hay muchas plantillas que ayudan a mantener los pies calentitos y son el complemento perfecto a los calcetines de calidad . También hay  zapatos, sobre todo botitas que viene con un forrito de lana para ponérselas en los momentos necesarios 


Calcetines bonitos para todos 


Recuerda airear los zapatos , deportivas o botas de la familia, es la mejor manera de mantenerlos secos , libres de la humedad que genera el propio piel durante el día . Será la mejor manera para que al usarlos estén perfectos y mantengan los pies calientes . 




Espero que estos sencillos consejos de madre de familia numerosa , te ayuden este otoño a mantener los pies calentitos de toda tu familia y como decía mi abuela " Pies calientes , corazón alegre "

Si tienes algún consejo o sugerencia . soy toda oidos .. Solo tienes que dejarme un comentario  "apañao " y lo incluiremos en el post 

A ti como te gustan los calcetines ? 
Eres de tener los pies fríos ?


Besos 

Rocio 

#LatimosJuntos Aprendiendo sobre Insuficiencia cardiaca y cocina cardiosaludable

02 octubre, 2017

El pasado día 20 de Septiembre asistí a un genial evento en Sevilla, organizado por Madresfera y Novartis en el que bajo el lema #LatimosJuntos nos reunimos un montón de amigos blogueros para conocer un poquito sobre Insuficiencia cardíaca (IC) . 


De la mano de profesionales del Hospital Universitario Virgen Macarena  como el Doctor Alejandro Recio y la enfermera Alicia Alcaide, junto con la presidenta de la asociación de pacientes Cardioalianza Maite Saturnino y de experiencias reales de dos pacientes entrañables como las hermanas Pilar y Manuela. pudimos adentrarnos . conocer  y dar visibilidad a esta enfermedad que afecta a un porcentaje cada vez mayor de población . 


 Uno de cada 5 personas mayores de 40 años, padecerá Insuficiencia Cardíaca




El evento tuvo lugar en Gastromentor , un espacio pensado para interactuar con el ponente y con los compañeros que alli estuvimos. Desde el primer momento que me llegó toda la info sobre la charla y el taller de cocina que tendríamos después me fui entusiasmando, porque la charla se daba en mi barrio, las impartían profesionales del hospital en el que yo trabajo. y porque el trabajo que vienen realizando en la unidad de coronarias del Hospital Macarena es maravilloso , por eso dar a conocer todos los pormenores de la #IC, sus tratamientos, las unidades de apoyo y la prevención es una de las partes más gratificantes de ser bloguer . 

El saber no ocupa lugar, además  te puede ayudar a prevenir, detectar y abordar la enfermedad.

La Insuficiencia cardíaca , IC, es una enfermedad compleja porque reúne muchos síntomas derivados de la incapacidad del corazón de bombear sangre correctamente  todos los órganos . Es por eso que su pronóstico a corto plazo es devastador, la mortalidad por IC es mayor que algunos tipos de cáncer. 



Los pacientes sienten muy limitada su vida, el simple hecho de levantar el brazo para peinarse es ya un reto titánico para los pacientes de IC. Nos explicaba el Dr. Recio que muchas veces los síntomas se confunden con otro tipo de patologías , por eso hay que acudir al médico si empiezas a notar alguno de los síntomas que se describen en esta infografía de @tucuentasmucho






La IC no sólo afecta físicamente a los pacientes, sino que su salud mental se ve perjudicada, acompañando espisodios de depresión a la mayoría de ellos, por eso es muy importante el seguimiento de la enfermedad que se hace desde las unidades de cardiología , la educación de los pacientes y familiares , como nos contaba Alicia Alcaide , enfermera del Hospital Macarena que trata a diario con este tipo de pacientes. 

Ella insistía en que cada paciente es un ser único , no un conjunto de síntomas descrito en libros, porque cada cual vive la enfermedad de una manera diferente y el grado de afectación varia considerameblente. 






Es importantísimo  seguir las  recomendaciones para prevenir la IC y si la padeces saber como llevar una vida lo mejor posible : dieta,hábitos de vida saludables, ejercicio moderado,  la importancia de la vacunación de gripe o neumonía, 





Uno de los mejores momentos fue cuando las hermanas Pilar y Manuela nos contaron como viven ambas la IC que padecen , como les ha afectado en sus hábitos de vida y como se sienten ellas . Os dejo el vídeo para que lo escuchéis de primera mano, porque merece la pena 




Tras conocer más a fondo la enfermedad, el apoyo de las asociaciones y el testimonio de estas dos pacientes tan simpáticas, llegaba el momento del taller cardiosaludable  con Abraham Romero ( jefe cocina HVM )que con grandes dosis de humor nos preparó un papillote de bacalao y verduritas que nos dejó maravillados . Yo me fui con el a cocinar porque me tira un delantal y un fregado de este tipo una jartá !








Nos comentó que usáramos hierbas aromáticas para sustituir la sal de las comidas,, que el ajo es un potente antimicriobiano  natural o que el jengibre es un antiinflamatorio  muy eficaz.  Al final pudimos disfrutar cada uno de nosotros del plato que había elaborado dándole nuestro toque particular. 





Fue una tarde maravillosa en la que aprendimos muchísimo sobre IC, disfrutamos cocinando y dando besos y achuchones a los compis blogueros . Gracias a Madresfera por venir hasta Sevilla, nos encantan los eventos en nuestra ciudad y con ganas del próximo 



Ya sabéis que todos #LatimosJuntos por dar visibilidad a enfermedades como la IC y prevenirlas 



Rocio

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